【真劍幽元】習劍閒談（四）

閺仙／撰文

　　無論練拳或練劍，中定的練習非常重要，也就是專注的訓練。在太極劍的訓練課程中，中定練習是重要課程之一，因為精神渙散之人絕對練不好劍，做其他事情相信也不會有太好的成果；精神集中，元神內斂之人才是習練劍術者應有的基本素質。前幾次介紹雙手劈劍的兩種不同練法，現在介紹第三種，也就是訓練中定（練神）的方法，此法其實不過是禪宗或密宗修練定力的法門加以改變方式，運用在練劍上頭，其效果相當不錯。

　　此次雙手劈劍，採「極慢速」劈劍，加入以心行氣（關於以心行氣的能力就必須從拳上訓練得來）的條件，並且觀想胸口正前方1.5公尺處有一如綠豆大小的光點(或直接觀想綠豆也可)，觀想的影像愈清晰愈好，然又持劍緩緩劈向光點，把光點劈成兩半，這樣的訓練需要高度的集中力才辦得到，全身的能量（氣）也會因此達到統一的態勢。練完之後將整個腦袋放鬆放空，作為休息。

　　經歷過仰帶劈劍的練習，接下來就是練習「提劍」，屬於十三劍勢之一。提劍分左提劍與右提劍兩種訓練方式，左提劍乃將劍支仰帶至左腰側，劍訣搭腕向前方上提至右側；右提劍則持劍於右腰側，劍尖朝後，劍支與手臂成九十度角，向前上提至左臉側，右提劍其劍支應愈靠近大腿愈好，劍支若沒有和手臂成九十度…….你將會聽到劍的哀嚎。

左右提劍熟悉以後，加上左仰帶、右側劈的動作，就可以連貫成左右提劍的連續動作－「定步落花式」，此式在套劍演練當中，屬於極重要的式子，對於上半身筋骨活動也最為徹底，多練此式可以鍛鍊劍式與身體的協調性，對於手臂、肩膀、腰背等等都有非常好的運動效果。