本文由網路文章轉載，出處來自於邱陵先生著的《密宗秘法》／新智出版社
性能昇華，最基本的方法是不要把性能（性荷爾蒙）排出體外消耗掉，要積存在體內，通過性熱能,開發體內的光輪，使拙火上升。
1、開發超視覺能力（眉間輪）
①含胸拔背、端坐、跏趺或半跏趺均可。
②閉上雙眼，集中精神。想像第四骶骨湧現不停生命之泉，泉中不斷閃爍純白色的光，光中散發性熱能，通過左右脈沿中脈上升。
③一面想像光的熱能上升，一面做緩緩的深呼吸，使腹胸和肩都充滿氣。
④光熱成螺旋形上升到腦後停止呼吸，讓光照耀腦細胞，排除雜念，使意識在模模糊糊的飄流中保持清醒。
⑤把意識集中於額頭中央眉心印堂穴。
⑥想像眉間輪順時針方向右轉，速度要快。
⑦同時慢慢呼氣，念“因”音，讓特音振動與意識共鳴，鍛煉超視能力。
2、開發超聽覺能力（喉輪）
①姿式同前，做深慢吸氣，想像電擊出的火花,火芒四射,從第四骶骨上升。
②上升到腦海，讓充滿腦海。
③把意識集中於喉輪，想像放出紫光環，再使光環轉動，念“恩”特音，振動以喚醒聽覺。開發遙聽能力。
3、開發第六感（心輪）
①背脊挺直坐好，松肩，呼吸同前，想像出光上升的情境。
②熱能上升到頭部，等充滿光後，再下降到心臟偏左處心輪，想像它的顏色血一樣紅。當心輪向右轉動時，念特音“嗡”，特音振動，使性腦和心聯結。
4、開發反應能力（臍輪）
①吸氣想像光上升情形。吸氣長度應隨肺活量大小而定，不宜勉強。
②讓熱能上升頭部，使腦部充滿光，一念歸中。
③光熱從頭部下降，從體前導引到肚臍四周太陽神經叢（臍輪部位），開發它可接送遠處訊息。
④一面使臍輪向右旋轉，一面念特音“旺”以開發感應能力。
5、開發超記憶能力
①姿式同前，一面呼吸，一面讓熱能上升頭部，使光充滿腦。
②接著讓熱能從身體後部下降到肺部。
③意識集中肺部，念特音“安”，手放背部肺部（肩胛肌附近），促進肺部振動使肺血液迴圈。
6、全身充滿光
①吸氣，在光未上升前，集中意識於性器官上。再閉緊咀巴，從鼻子呼氣，同時念特音“姆姆……。”聲音振動可改變荷爾蒙成份。
②再吸氣，想像黃金色的蛇，從海底輪將燦爛的熱能上升。
③隨著熱能上升,想像熱能,供全身內分泌腺的營養，使全身充滿光。
④接著邊呼氣邊念特音“嘶嘶嘶…聲音。
⑤熱能形成螺旋形上升頭部，使全身都充滿光。以上六個功法每次練習15-30分鐘。每天反復練習幾次，要配合想像力和意志力。
7、把熱能轉向創造力
①調整呼吸，意識集中於卵巢或前列線位置，再緩慢的吸氣，不要出聲，專心念特音“哈姆”，印度瑜伽作性能昇華的工夫。
②煉法同前，想像性熱能沿背脊上升的情景。
③熱能上升頭部後停止呼吸二三分鐘，讓燦爛金光充滿腦部。
④接著就短促吸氣，有似打噴嚏，同時念特音“沙”。
⑤念特音“沙”需發出聲音，一面呼氣，一面想像熱能留在心。
⑥呼出光氣念“哈姆”，再慢慢吸氣，讓熱能上升，停止呼吸，等到光充滿腦部時，再用力念“沙”，並快速呼氣，需反復做幾次。
⑦以上動作反復做三分鐘，但初學者應少做。
⑧這時會感到熱能充滿全身，應接做冥想，可看到複習時的形象和光。
8、熱能昇華呼吸法
①面東趺，背脊挺直，手自然放兩腿上，念特音“通”、“沙”“哈姆”。
②閉眼，調整呼吸，去除雜念，意守骶骨。
③用右拇指按右鼻孔，心中發出“通"的聲音，一面吸氣，想像骶骨的熱能移到右睾丸上。女性用右食指按左鼻孔，餘法同男性，惟改睾丸為卵巢。
④不論男女，用右手拇指和食指按住雙鼻孔，心中念“沙”，想像性能從骶骨上升腦部，藍白色的光輝，白色的蛇和成螺旋上升的光。
⑤男右拇指放開左鼻孔。婦性右食指放開左鼻孔，餘一樣，一面呼氣，一面發出“哈姆”的聲音，把腦部的性能下降到心臟部位。
⑥男性用右手食指按住左鼻孔從右鼻孔作深慢的吸氣，女性用左拇指自右鼻孔，從左鼻孔作深慢的吸氣。一樣發出“通”的聲音，一面把熱能男從左睾丸，女從右卵巢一樣移到骶骨。
⑦男女均用右食指和拇指按住兩個鼻孔，慢慢發“烏拉”特音，使熱能從骶骨上升到腦部。
⑧男放開食指，從右鼻孔吸氣，念“哈姆”，女放開拇指從右鼻孔呼氣、念“哈姆”，然後男女一樣把腦部的熱能下降到心臟部位。
⑨以上動作為一回合，早晚各做＝。
⑩做完後，向東跪下，把兩手的拇指和食指做成三角形，放在地上，將額頭置於其上，念七次“烏拉”，再不斷念，想像熱能從骶骨上升到頭部，毫不含糊。
9、注意事項
①應做完一遍所有的方法，然後選擇最適合自己的二三種,在臨睡前做，這樣可昇華白天活動和積存性熱能，避免發生夢遺等消耗性熱能。早上起床再做一次更妙。
②每天可選擇三種方法練習，但前一種方法和後一種方法之間要休息五分鐘。
③平時應多食生蔬菜，少食豬肉。可以放一些旋律優美的古典音樂輔助練功。
華嚴海會
