有一天，羅漢看到前來受食的鬼神都在哭，他感到奇怪，問他們為啥哭。鬼神們哭道，因為你還有七天的壽命，所以我們悲痛不已。羅漢說，我也知道我七天後必死，可是你們哭有啥意思？你們可有叫我不死的法門？鬼神說，我們沒有。其中有一個在家居士模樣的人，長得怪模怪樣，他的一隻眼睛瞎了，一條腿也瘸了，對羅漢說，我有不死的法門，這法門在北俱蘆洲，叫北俱蘆洲延壽陀羅尼，要是如法行持，肯定能長命的。羅漢說誰能求得此法？那人說我能。羅漢說，你又瞎又瘸，哪能到達北俱蘆洲。那人說，我的肉體雖殘，卻不妨礙我的神通。羅漢說，你一年時間，能否到那兒？居士說，你的命只剩下七天了，我在你壽命沒盡的時候，就會求來那延壽之法。說罷，他便前往北俱蘆洲。三天後，他求來了延壽之法。羅漢如法修習，延壽千年，人稱無死羅漢。
修此瑜伽時，須端坐軟座，放寬身心，觀想空中，有上師諸佛而做皈依，然後誦曰：皈命禮敬大智妙吉祥菩薩，皈命禮敬大悲觀世音菩薩，皈命禮敬大力金剛手菩薩，皈命禮敬惠慶阿羅漢，我今為利一切眾生，修此延壽法儀。
這樣發心之後，觀想自己身坐四葉白蓮，轉成青色種子吽字，其字融合成五股鐵杵，杵臍也有青色吽字，左繞白色咒鬘，咒曰：「南無布達亞。南無達瑪亞。南無僧伽亞。怛的牙塔。嗡。爹亞。發爹必爹，孤難爹亞，隔答塔怛。隔怛隔啦。呼嚕麻帝。兮裡兮裡。密裡密裡。三葛巴尼。牙尾葛巴恰。發目捺。贊南細薩。薩埵班答。莎哈。」
此咒烏鴉雲煙未起時誦時最妙，日落時不可誦。每日誦持一百零八遍者，決定延壽，所有災難悉能消滅。