10-2 本元與形質淺解

謝懷宇、謝懷昭／著

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10-2　本元與形質淺解 



    女子先煉形質，後煉本元。本元者，一指元神之妙用，二指先天一炁。形質者，形指女子乳房，質指女子月經。



    男子其性屬陽而清輕易散，故必先需本元之元神和先天一炁，壓制此易散之炁性後，方可再煉外在形體。接後始可還丹，否則，以不定之神強去合不定之炁，則炁更散，其神更亂，難以還丹，故男子一般先需築基煉己還虛而探得吾人之本元，接後再行凝神入炁穴，神氣合一之法，而大定于中宮下丹田，結成金丹，返精補腦，鍛煉形質。



    而女子體性屬陰，先天之上心神本就略靜，故可省去煉己還虛一段工夫，先煉形質後，方可孕育出先天本元來。 



10-3　女丹下手之具體法訣 



    女丹下手之前的收心入靜功法（可煉太和靜功之第一步）和男子相同，接下功修乃為煉經化炁，心息相依。



    一層主法：收心入腹，太陰煉形



    閉目存神，收心入靜，由身靜而至念靜，再微啟雙目，垂簾了照，以雙目之光合心意返照于上丹田（膻中穴入內一寸三分之空竅），心神“安放”于上丹田虛竅內，待目光柔和凝定，心恬然自在後，則可兩手交叉捧乳（非乳蒂），輕輕柔柔地慢慢摩動三百六十次，接後用微意隨呼吸將炁從下丹田（子宮）輕輕吸升上來，如此連續二十四口，仍舊用手捧乳，接後放下心意不用，只將心神放鬆，安于丹田，雙目照丹田。勿忘勿助，似守非守。



    二層心訣：心息相依，積炁歸元



    待前一層修煉純熟後，在平日身有空、心得閒的任何時刻，趁此之時，看破紅塵，想世事與我無益，夫妻兒女之樂不過如此而已，從此方便而放下心頭。日夜只是垂簾，以雙目之神光合心意觀照乳房之丹田虛無妙竅，而後天之息，一上一下，任其天然自運。唯用微意略略使氣不上沖頭目；使其吸氣而入之時，不可使之下沖至下丹田子宮，接後聽其自然，緩緩而行，呼吸收至上丹田炁穴之中，乃至悠悠揚揚而自得其意，自呼自吸，如此百次或千次，不可用心記數，積炁歸元，反復行之。至綿綿若存，日夜行持此法，自然陽炁從下田生起，充周全身，精神快樂無比，後其陽炁自歸入上丹田炁穴，心息相依而至神氣合一定于中宮上丹田。



    三層心訣：陽生採取，大定中宮



    平日之時，或靜坐中，只要恍惚陽生，立即趁此時至神知之刻，忽的回光，照于上丹田虛無玄竅，行心息相依之法，至神氣合一大定于中宮上丹田，虛無妙竅，回光者乃進火，調息者采藥也，不久後天神氣完全合一，心身化為一片虛空。久之，至於虛極混沌之境，虛無又有陽生，此乃炁陽生也，即行神氣合一採取之法。



    此法貴在自然，不能勉強，順其自然，一般做到一念不生，綿綿若存即可矣。



    以上之法依次不斷行之，自可斬斷赤龍，複返童體，接後修煉與男子相同。